14 lat

Po 1 patrz na date a po 2 niewydaje mi sie zeby to przeliczenie bylo dokladne bo: w 2 tych skokach liczy sie technika...- Wedlug twoich wyliczen to : skacze w dal z miejsca 2.80 (14 lat 174) i mialbym miec okolo 90cm wyskoku xD ?

[...] - Po primo zaznaczylem, ze to zalozenie jest umowne/plynne, jedynie na podstawie pewnych doswiadczen. Po duo - Mam pewne doswiadczenie w pilce siatkowej i LA, i w wieku 14 lat przy wzroscie 172cm skakalem dosiezny: 109-112cm, w dal zm. 310-315cm. Oba skoki rozpoczynaja sie tak samo, koncza sie inaczej. Sila wybicia pozostaje wciaz ta sama, [...]

Jak chodzi Ci o spalenie brzucha, to w wieku 14 lat nie trzeba wiele robić. Więcej się ruszaj, zwracaj uwagę co jesz. Do godziny 16-17 jedz posiłki z węglowodanami, np.: śniadanie: platki owsiane/muesli z mlekiem, drugie śniadanie: kanapka z razowca/grahamki i owoc, przekąska przed obiadem: jogurt obiad: kasza/ryż, jakieś mięso, surówka [...]

No Wiosłowanie ? :D Wiem męcze ale jestem Zmobilizowany :D Aha czyli tak o mój trening plus to na plecy to drugie bo mam jedną hantle :D Mam 14 lat i już zacząłem stosować tą diete co mi mawashi dał :D

Ok dzięki :D po prostu będę więcej powtórzeń robił tą hantlą a i co to są arnoldki :D Nie można robić dużo powtórzeń, lepiej załatw sobie jakiś ciężar, żebyś go tak 15 razy max podnosił. Możesz 5L baniak piaskiem napełnić, a następnie wode dolej, uzyskasz jakieś 10-12KG. Dobra massz 14 lat, czyli twój trening ćwicz jest OK. Życze powodzenia.

Ojj na klatkę ani nie mam miejsca ani pieniędzy 900-1000zł to już max ponieważ mam 14 lat i sredniawo z pieniędzmi a stać mnie na to wszystko będzie po grudniu a klatka na spokojnie by pokryła więcej niż cały budżet a rzeczy mocowane na sciany od razu odpadają bo w pokoju mam skosy z 2 boków a w drugich 1 okno a 2 szafa (dlatego patrze rzeczy [...]

14 lat 177cm wzrostu Waga: 64kg cel: nie tak jak każdy estetyczna sylwetka ani jakis 6-pak zależy mi na jak największej sile i obwodach (cos typu ptysiu, wojtas z ***) na co mam całkiem fajne warunki bo brat 190cm i każdy w rodzinie minimum 180cm raczej też jeszcze trochę urosnę rok temu chodziłem na krav mage przez 3 lata jednak wyprowadziłem się [...]

Ja mam aktualnie 14 lat, i trenuje od 13, i bardzo dobrze się rozwijam, rosnę non- stop i to bardzo szybko, ale na początek poradził bym ci troszke poczytac na temat kulturystyki ;) pozdrawiam...

hymmm ja mam 14 lat (w lipcu 15) ćwicze od 2 miesiecy i jak narazie jest dobrze.. znaczy sie 1,2cm w bicku przez 2 miechy to dobrze??

Ja mam 14 lat, robię trening domatora, a6W i dodatkowo czasami ćwicze 5kg hantelkami. Nic mi się złego narazie nie dzieje... Jak dla mnie to chyba możesz ćwiczyć, byle byś nie przesadzał. 6kg to jak na początek za dużo. Lepiej rób pomki i tego typu ćwiczenia. Jak wzmocnisz biceps na tyle żeby móc tymi hantelkami tak z 10 powtórzeń zrobić to [...]

Wydaje mi się, że przy takim wzroście w twoim wieku kręgosłup jest wystarczająco obciążony, ale twoja wola. Mój kumpel zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, ma teraz 17 i nie wolno mu podnosić ciężarów bo ma problemy z kręgosłupem.

Maciek co ty mozesz wiedziec majac 14 lat... logiczne jest chyba, ze w tym wieku organizm sie dopiero rozwija i obciazanie go dodatkowym duzym wysilkiem nikomu nie wyjdzie na zdrowie.

Siema mam 14 lat i 7 mies. Moja waga to 63 kg, wzrost 177 cm Biceps: 32 cm - zmierzyłem przy napięciu mięśnia Czy to dobre proporcje i czy biceps przypadkiem nie podaje się w spoczynku?

14 lat to chyba za wczesnie na cwiczenia !

jak ja mialem 14 lat to nie myslalem nawet o silce tylko napier******* w gale i uganialem sie za dziewczynami i tylko chcac byc doroslym jakies piwko :D:D:D a teraz dzieci od razu trawa + silka - brak dziewczyny = hu**** forma lol

ee 14 lat to juz sie zaczyna bicie po mordzie.

W tym wieku, mozesz juz zaczac smialo trenowac sporty walki. Pomoze ci to spojrzec na te zaczepki z innej strony. No shnosnas 14 lat to juz siodma, osma klasa postawowki. Sam pamietam ze bilo sie juz wowczas na serio bez zbednych przepychanek.

hmmm...no właśnie jak ja miałem 14 lat, to sie tak po ryjach nie laliśmy.

[...] klasie podstawowki zapisalem sie na viet vo dao, i po kilku treningach jednemu kozakowi zalozylem dzwignie na reke i chlopak wiecej nie szukal zaczepki :D teraz mam 14 lat i tez czasem spotykam sie z docinkami slownymi ale cielesnie zazwyczaj jestem gora po jednej sprzedanej muce (moze to dlatego ze cwicze sobie w domu z hantlami i [...]

Ja mam 14 lat(I gimnazjum). Jeszcze zobacze jak mi pojdzie na 300 i wtedy to przemysle